Televízia pred posteľou alebo pracovný stôl vedľa postele? Viete, ako neblaho môžu takéto veci pôsobiť na váš spánok? Spísali sme pre vás pár vecí, ktoré si zo spálne vysťahujte najlepšie ešte dnes!

Elektronika

Televízia, počítač, mobil… Ani jedna z vecí by nemala v spálni mať svoje miesto. Sú to prístroje, ktoré vysielajú rušivé elektromagnetické vlny a ich energia negatívne narušuje pokojné spanie.

Zvykli ste si na sledovanie televízie pri zaspávaní? Vymeňte ju radšej za relaxačnú hudbu. Budete tiež milo prekvapení z príjemnej zmeny vašich snov! Tie budú za sprievodu upokojujúcich tónov pozitívne a veselé.

Pracovný stôl

Von s ním! Všetko, čo je spojené s prácou, nemá v odpočinkovej zóne čo robiť. Pri pohľade na pracovnú plochu sa iste dostatočne neuvoľníte a vaša myseľ si tak od práce oddýchne.

Máte malý byt a nemáte ho jednoducho kam umiestniť? Snažte sa ho teda skryť aspoň pred vašim zrakom. Môžete pred neho umiestniť napríklad ozdobný paraván.

Nekvalitné matrace

Ak spíte na nepohodlnom matraci, spánok a ranné vstávanie si asi neužijete rovnako dobre, ako keby ste mali kvalitný a komfortný matrac. Časté prevaľovanie zo strany na stranu môže byť jasným signálom na to, aby ste sa po novom matraci poobzerali.

Ostré svetlo

Doprajte oddych očiam, ešte než si ľahnete k spánku. Zvoľte nepriame a jemné svetlo. Odporúčame LED osvetlenie u ktorého môžete prepínať rôzne farby alebo vypínač so stmievačom svetla, vďaka ktorému si zvolíte intenzitu svetla. Romantické a relaxačné miesto vytvoríte aj pomocou sviečok.

Krikľavé farby a obrazy

Vyhnite sa výrazným a tmavým farbám! Môžu na nás pôsobiť chaoticky až depresívne. Farby by mali byť upokojujúce. Naše telo sa ľahšie uvoľní. To isté platí pre obrazy.

Hlasné myšlienky utíchnu skôr pri pohľade na mólo s krásnym výhľadom na more, ako pri pohľade na rockovú spievajúci hviezdu.