Vec, s ktorou sa treba v živote čo najskôr zmieriť je, že starnutie sa nedá zastaviť. Môžete ho však oklamať a aj vo vyššom veku vyzerať mlado a tak dobre, že vám budú tipovať oveľa nižší vek. Chcete vedieť ako na to?

Starostlivosť o pokožku

Za esenciálnu možno považovať starostlivosť o pokožku, najmä jej pravidelnú hydratáciu a dôkladnú ochranu pred UV žiarením. Pomôcť jej však môžete aj užívaním prírodného MSM (metylsulfonylmetánu). Ide o zdroj organickej síry, ktorá pomáha tvorbe keratínu a kolagénu, proteínov potrebných pre pružnosť a celkový stav pokožky.

Zdravá strava

Ďalšou nevyhnutnou súčasťou udržania si mladistvého vzhľadu je zdravá strava. Čerstvá zelenina a ovocie, celozrnné výrobky, zdravé tuky, či dostatok bielkovín, to je základ takejto stravy. Nielenže je strava dôležitá pre udržanie si skvelej postavy, ale k mladistvému vzhľadu vám pomôže celkovo.

Dostatočný prísun vody

Na zdravú stravu nadviažeme aj dostatočným prísunom vody. Ten je potrebný pre dostatok energie, dobré fungovanie mozgu a aj pre dobrý stav vašej pokožky. A už sme si predsa povedali, že to, ako vaša pokožka vyzerá, je esenciálne pre zachovanie si mladistvého vzhľadu.

Pravidelné cvičenie

Keď už sme spomenuli udržiavanie si postavy, prejdeme teraz na cvičenie. Aj keď je často ťažké nájsť motiváciu pre pravidelnú návštevu posilňovne, ak chcete napríklad aj v jedinečných krátkych spoločenských šatách vyzerať dobre bez ohľadu na váš vek, bez fyzickej aktivity to nepôjde. A pravidelné cvičenie má aj zdravotné benefity.

Poriadny oddych

Aby to však nebolo len o námahe, prejdeme teraz k oddychu. Aj to, koľko spíte, totiž ovplyvňuje nielen to, koľko máte energie, ale aj váš vzhľad a zdravie. Sedem hodín spánku by malo byť minimum, aby sa na vás nezačali prejavovať negatívne dôsledky nedostatku spánku.

Zdroj obrázka:

• Autor: Felix Mizioznikov / Stock.adobe.com