Na jar si naše telo pýta veľa slnka, vitamínov a oddychu. Prečo mu to nedopriať? Obľúbeným spôsobom, ako mu z týchto potrieb časť zabezpečiť, je jarný detox.

Existuje množstvo odskúšaných receptov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa toxínov z tela. V jednom sa používa goja, v druhom cvikla a v treťom zase iba ryža. Je na vás, ktorý z nich si vyberiete. Dôležité však je, aby ste sa držali týchto rád. 

Na čo si dávať pozor pri detoxe

Nech si vyberiete ktorúkoľvek z detoxikačných metód, vždy by ste sa mali držať týchto zásad. Je veľmi dôležité, aby ste pili veľa vody a zabudli na sladené nápoje.

Denne vypite pokojne aj 4 litre vody, ktoré vám pomôžu vyplaviť odpad z hrubého čreva, v ktorom sa usadzuje najviac toxínov.

Okrem toho je veľmi dôležité, aby ste sa vyhli ťažkými jedlám – sladkosti, vyprážané jedlá či mliečne výrobky. Nezabudnite sa ani viac hýbať – turistika, bicykel, beh či posilňovňa. Aj toto vám pomôže s detoxom.

Chcete schudnúť?

Ak chcete aj schudnúť, základom je upravený jedálniček. Ak si ho zmeníte kvôli detoxu, ste na správnej ceste, aby sa vám podarilo zhodiť nadbytočné kilá. V poslednej dobe je často využívanou pomôckou na chudnutie obľúbená zelená káva.

Základom však je, aby ste spálili viac kalórii, ako ich denne dokážete prijať. Takže je veľmi dôležité, aby ste znížili príjem sacharidov.

Odporúča sa vyšší príjem vlákniny a bielkovín. Vysoký obsah vlákniny a bielkovín majú strukoviny – fazuľa, šošovica či hrach. 

Vaša jarná dávka krásy

Zdravá pleť je dôležitá a hlavne pekná. A práve na jar máte takmer nekonečno možností, ako zlepšiť jej kvalitu – veľa čerstvej zeleniny, ovocia, jarné slniečko a prechádzky po prírode. Toto všetko pomáha lepšej kvalite vašej pleti.

Ak však nechcete prísť o jej skvelú kondíciu ani počas studenej zimy či veternej jesene, používajte kyselinu hyalúronovú vo forme krému, ktorý vám pleť osvieži, dodá jej hydratáciu a pružnosť.