Nie je to spôsobené len našou snahou schudnúť do plaviek, či zbaviť sa prebytočného tuku po zimnom odpočinku. Táto metóda pomáha aj proti únave. Tu však treba byť opatrný a neprepínať svoje sily.

Ak ste sa teda rozhodli, že s príchodom jari, začnete robiť aj niečo pre svoje zdravie, pekné počasie Vám to veľmi uľahčuje. Začať by ste však mali pomaly a nezabúdajte ani na rozcvičku. Počúvajte teda svoje telo, ak totiž svoje sily preceníte hneď na začiatku, môže neskôr Vaše predsavzatie stroskotať na bolesti svalov a kĺbov.

Svalová horúčka je pri pohybe bežná, no ak ste sa športu doteraz úspešne vyhýbali, len ťažko budete naberať odvahu rozcvičiť takéto bolesti. Preto začnite radšej pravidelnými prechádzkami, postupne môžete zvyšovať vzdialenosť aj rýchlosť chôdze. Prirodzene tak prejdete do behu, ktorý môžete striedať s chôdzou. Správna forma pohybu je dôležitá, preto jej výber nepodceňujte.

K dispozícií sú Vám aj viaceré športoviská, či fitnescentrá, ktoré nájdete vo všetkých väčších mestách, avšak kto by chcel byť zatvorený vo vnútri, keď vonku je tak príjemne?! Naviac čerstvý vzduch je zadarmo, oproti nie práve lacným permanentkám a vstupom na športoviská.

Ak sa športu budete venovať dlhšie, prirodzene prídete aj na limity svojho tela. Tieto však prekračujte s rozumom, najmä bolesti kĺbov nerozcvičíte. Ak ich budete ignorovať, môžu Vám spôsobiť aj závažne zdravotné problémy.

Spevniť svaly a šľachy pomôžu aj tejpovacie pásky. Tie sú obľúbené aj u profesionálov. Pokojne si ich teda pribaľte aj do svojej kabelky, či športovej tašky.