Ja sám sa venujem posilňovaniu už nejaký ten piatok. A neustále sa učím a pozorujem vývoj svojho tela, skúmam čo naňho zaberá, aké cviky, aká strava, alebo aké doplnky výživy mi môžu dopomôcť do vysnívanej formy tela. Treba si však uvedomiť a neskôr som si to taktiež uvedomil, že rôzne doplnky výživy  síce zohrávajú dôležitú úlohu, ale len, ak sú kombinované s vyváženou stravou športovca. Veľa začiatočníkov sa zaoberá otázkami ako sú :

Aký je najlepší doplnok ?

Naberiem z neho svalovú hmotu rýchlo ?

Mám si zakúpiť kreatín  alebo gainer ? A aký je ten najlepší ?

Mnoho ľudí a hlavne začiatočníkov má často skreslenú predstavu o tom, čo to tie doplnky výživy vlastne sú. Jedni vás budú považovať za človeka, ktorý berie stereodiy, hoci sami netušia ako také steroidy v skutočnosti fungujú a tí ďalší si zase myslia, že ak si zakúpia pixlu, ktorá bude obsahovat  ochutené kreatíny , tak do mesiaca budú ako Arnold  Schwarzenegger.

Treba si uvedomiť jednu veľmi dôležitú a zásadnú vec. Doplnky výživy budú vždy iba DOPLNKAMI!. Príliš často si človek žiaľ myslí, že ak bude užívať doplnky a spojí to s pravidelným cvičením, tak výsledky sa dostavia. Určite sa nejaké tie výsledky dostavia, ale nie  také , aké by ste skutočne požadovali. Dôvod je jednoduchý. Niet nad kvalitnú a vyváženú stravu športovca. Samozrejme, moderné doplnky sú veľmi kvalitné, čo sa týka výživných nárokov hocakého športovca, ale samé o sebe nestačia.

Kombinovať kvalitné aminokyseliny  s kvalitnou stravou je úplne o niečom inom, ako keď si dáte pravidelne v McDonalde to najväčšie menu a budete očakávať úžasné výsledky. Ktoré sa žiaľ zrejme nedostavia. Česť výnimkám, ktorí sa jednoducho tak narodili. Jednoducho napísané : Ak nepochopíte, čo všetko obnáša kvalitné stravovanie športovca, tak mi verte, že žiaden doplnok vám moc nepomôže. Tieto doplnky nie sú niečo , ako keď Pepek námorník zjedol svoj špenát a ihneď mu z neho narástli tie najväčšie bicepsy.

Doplnky výživy ako kreatín, gainer, aminokyseliny a čokoľvek iné, čo je na trhu má svoj zmysel, ale len v kombinácii s kvalitným a vyváženým jedálnym lístkom. V tom spočíva celá veda ,, vymakaných,, športovcov. Dokonca aj tí najlepší kulturisti vám povedia, že to nie je o tom, aby ste cvičili 10x za týždeň, ale aby ste sa kvalitne stravovali a celé to doplnili poctivým tréningom a doplnky vám už len pomaly, ale isto dopomôžu k vaším vysnívaným výsledkom. Nedá sa predsa vybudovať vaše telo ak budete prijímať nekvalitne sacharidy, cukry, tuky a taktiež malo bielkovín. Telo to nebude mať z čoho budovať a len samotný kreatín tomu nepomôže.

Takže kvalitne sa stravujte, poctivo trénujte a ak sa splnia tieto podmienky, tak vďaka doplnkom výživy sa môžete určite ďalej posunúť a pocítite ich kladné účinky.